Decálogo de higiene bucal
El doctor Esteban Castro Vega, Director de la Clínica Multidental, apunta como debemos cuidar nuestra sonrisa.
- Al dentista, una vez al año.
Y desde edades muy tempranas, ya que las caries puede manifestarse a partir de que salga el primer diente.
- Tres veces al día.
Es la frecuencia de cepillado, después de cada comida. Imprescindibles las de antes de antes de acostarse y tras levantarse por la mañana.
- El dentífrico, con flúor.
Las pastas dentífricas con flúor nos ayudan a prevenir las caries.
- Cambia tu forma de cepillarte.
El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías, los dientes posteriores, las zonas que rodean las coronas de los dientes y aquellos con empastes.
- Cambia de cepillo.
Los expertos recomiendan renovar el cepillo dental cada tres meses para evitar enfermedades periodontales.
- No olvides el hilo dental.
El mejor momento es por la noche, la ausencia de salivación mientras se duerme favorece la formación de placa.
- Enjuágate.
Los colutorios constituyen una ayuda a la hora de mantener sana tu boca y evitar infecciones.
- Sigue una dieta sana.
También contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.
- Los chicles ayudan.
Si no puedes lavarte los dientes, recurre a los chicles sin azúcar o a las láminas de higiene bucal.
- No abuses de los blanqueadores.
Cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte.